夏休みや休暇中は、日課にしていることがイレギュラーな日々で止まってしまいがちですよね。
実は、新しいことを始めたばかりの頃は楽しく続けられるものの、しばらくすると「これでいいのかな？」と迷ったり、なかなか上達しないと感じる時期が来ます。

この時期が学びの大切なターニングポイント「踊り場」です！

継続したいのに「これでいいの？」と迷う時の乗り越え方

ターニングポイントを迎え多くの人が途中でやめてしまうのは、まだ学習が定着していないから・・

学習には「可逆性」という性質があり、定着する前にやめてしまうと、身についたものが元の状態に戻ろうとしてしまいます。

この「踊り場」を乗り越えるには「何も考えなくても身体が勝手に動く」くらいの【60%の習熟度】を目指すことが鍵となるそうです。

最初は意識的に行う段階（20%）ですが、繰り返すうちに自然とできるようになる。

この60%を超えると、継続しているものはぐっと定着しやすくなります！

継続の鍵はモチベーションのUPを試すこと🤝

アプローチや呼吸法の継続がむずかしいのは、誰もが通る道です。

大切なのは、モチベーションが下がった時にどう乗り越えるか。

例えば、

• 誰かと一緒に取り組む
• 達成できそうな小さな目標を立てなおす
• 記録して「できた」を可視化する

「学びの仕組み」を理解し乗り越えていく工夫をしてみることや、モチベーションが低い時こそ、誰かの力を借りてみませんか？

例えば…

• カウンセリングで気持ちを整理する
• メールでやりとりをして、悩みを共有する
• 小さな成功を誰かに聞いてもらう

呼吸法のような仲間がいる方は、ぜひ仲間の力も活用してくださいね✨

そして、モチベーションUPのお手伝いも私達にさせてください😊

この「踊り場」の超え方がこれからの自分の未来を変えていきます。

いつでもお気軽にご連絡くださいね💖

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